Poulet basilic thaï

À acheter

• Filet de poulet175 g
• Ba
  Basilic en pot10 g
• Pi
  Piment rouge2 pce
• Sa
  Sauce soja10 ml
• Ai
  Ail5 g
• Ri
  Riz basmati 1kg100 g

Les gestes

1. 1.Mise en place (2 pers.) — peser et sortir : Filet de poulet : 175 g · Basilic en pot : 10 g · Piment rouge : 2 pce · Sauce soja : 10 ml · Ail : 5 g · Riz basmati 1kg : 100 g.
2. 2.Préparer : émincer Ail (5 g), Basilic en pot (10 g). Garder à portée dans l’ordre de cuisson (aromatiques d’abord, légumes ensuite).
3. 3.Rincer le riz. Porter à ébullition Riz basmati 1kg (100 g) avec 2 volumes d’eau. Couvrir, feu doux 8 min (~95 °C), puis reposer 5 min hors du feu.
4. 4.Chauffer un filet d’huile dans wok à feu vif. Revenir Ail (5 g) 2 à 3 min sans colorer trop fort.
5. 5.Cuisson principale — Filet de poulet (175 g) : saisir à feu vif, 3 min par face (feu vif (~220 °C)). Ordre : protéine d’abord, puis légumes. Ne pas surcharger la wok. Temps total de cette étape : 5 min.
6. 6.Ajouter Basilic en pot (10 g). Faire sauter ou mijoter 4 min pour qu’ils restent croquants ou fondants selon le plat.
7. 7.Lier : incorporer Piment rouge (2 pce), Sauce soja (10 ml). Mélanger 2 min à feu vif pour nappe et assaisonnement (sel, poivre en fin de cuisson).
8. 8.Servir chaud : Poulet basilic thaï — temps total 20 min, 2 pers., feu vif (~220 °C). Dresser immédiatement ; la température d’assiette vise ~65 °C. Accompagner avec Riz basmati 1kg (100 g).