Gołąbki

À acheter

• Ch
  Chou vert1 pce
• Steak haché pur bœuf 15% MG200 g
• Ri
  Riz basmati 1kg50 g
• Co
  Tomates concassées 400g150 g
• Oi
  Oignons jaunes40 g

Les gestes

1. 1.Mise en place (2 pers.) — peser et sortir : Chou vert : 1 pce · Steak haché pur bœuf 15% MG : 200 g · Riz basmati 1kg : 50 g · Tomates concassées 400g : 150 g · Oignons jaunes : 40 g.
2. 2.Préparer : émincer Oignons jaunes (40 g), Chou vert (1 pce). Garder à portée dans l’ordre de cuisson (aromatiques d’abord, légumes ensuite).
3. 3.Rincer le riz. Porter à ébullition Riz basmati 1kg (50 g) avec 2 volumes d’eau. Couvrir, feu doux 12 min (~95 °C), puis reposer 5 min hors du feu.
4. 4.Chauffer un filet d’huile dans casserole à couvert, feu doux. Revenir Oignons jaunes (40 g) 2 à 3 min sans colorer trop fort.
5. 5.Cuisson principale — Steak haché pur bœuf 15% MG (200 g) : saisir à couvert, feu doux, 11 min par face (vapeur / frémissant (~95 °C)). Ordre : protéine d’abord, puis légumes. Ne pas surcharger la casserole. Temps total de cette étape : 21 min.
6. 6.Ajouter Chou vert (1 pce). Faire sauter ou mijoter 8 min pour qu’ils restent croquants ou fondants selon le plat.
7. 7.Lier : incorporer Tomates concassées 400g (150 g). Mélanger 9 min à couvert, feu doux pour nappe et assaisonnement (sel, poivre en fin de cuisson).
8. 8.Servir chaud : Gołąbki — temps total 60 min, 2 pers., vapeur / frémissant (~95 °C). Dresser immédiatement ; la température d’assiette vise ~65 °C. Accompagner avec Riz basmati 1kg (50 g).